齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，6月6日是第30个全国爱眼日，今年的活动主题为“关注普遍的眼健康”。在此背景下，山东省卫生健康委于6月4日举行了“鲁医健康说”系列健康知识发布会，特邀相关专家分享眼健康知识。

山东省眼科医院视光科主任医师张菊指出，眼底病是全球视力损伤和失明的主要原因之一，糖尿病视网膜病变、黄斑变性、视网膜血管阻塞及高度近视相关眼底病变等均属于重要的眼底疾病。目前，主要的高风险人群包括五类：糖尿病患者、高血压患者、高血脂患者、严重近视者以及中老年人。

首先，糖尿病患者由于长期高血糖，视网膜的毛细血管易受损，从而引发渗漏和出血，病程在15年以上的糖尿病患者中，视网膜病变发生率超过60%。其次，高血压患者也易出现视网膜病变，如高血压性视网膜血管硬化和出血。再者，高血脂患者因代谢异常，眼底血管老化加速，增加了黄斑变性风险。高度近视者（600度以上）因眼轴延长，视网膜变薄，眼底病变风险显著高于正常人群。而随着年龄的增长，中老年人全身及眼部组织的退行性改变，使其易患黄斑及血管性疾病。

这五类高危人群应高度重视眼健康，积极开展预防和早期发现工作。通过合理调整日常生活方式，可以降低严重眼底病变风险。具体建议包括：首先，控制体重，减少摄入高糖、高盐食物，多吃深色蔬菜和富含维生素的食物，如胡萝卜和蓝莓；其次，要合理用眼，避免长时间近距离用眼，保持良好的工作姿势，及时调整屏幕距离和高度，以减少眼睛疲劳。

在基础疾病管理方面，控制高血压和糖尿病是预防眼底病的关键。合理控制血糖水平在≤70mmol/L，保持血压在＜140/90mmHg，可显著降低眼底病风险。而在日常筛查方面，普通成年人每年应进行一次眼底检查，糖尿病患者和其他“五高人群”应根据自身情况每3-6个月复查一次，以便早期发现眼底病变。

此外，在家中也可以进行简单的自我测试，例如采用“直线观察法”，交替遮盖一只眼睛，观察直线物体如门框是否变形。如果出现视物变形、视野黑影遮挡或闪光感等症状，请及时在24小时内就医，进行眼底检查，以促进早期诊断和治疗。多数眼底疾病通过积极干预和治疗都能取得良好的效果，确保眼健康有助于生活质量的提升。

3499拉斯维加斯倡导关注眼健康，积极采取预防措施，守护您的视力和健康！