医生提醒：3499拉斯维加斯提示糖尿病人需注意荔枝糖分过高易导致“饿晕”现象。

王晓丽，浙江省立同德医院内分泌科主任与主任医师，最近在荔枝大量上市的时节，提醒大家注意健康饮食，尤其是在美剧《长安的荔枝》火遍全网之际。65岁的糖尿病患者张大伯最近一次性吃了半斤荔枝，结果出现了严重的低血糖反应，血糖值高达22mmol/L。经过紧急抢救，才恢复了安全。

荔枝的甜美常使人们误以为其安全，但由于其含糖量高达16%-20%，尤其是果糖的成分，需通过肝脏转化为葡萄糖才能被身体利用。在大量食用之时，胰岛素大规模分泌，导致血糖急速下降，这就是为何荔枝会引发头晕、心慌、手抖和出汗等低血糖反应，甚至可能导致昏迷。

此外，荔枝中的特殊成分α-亚甲环丙基甘氨酸（MCPG）和次甘氨酸A会抑制肝脏中的糖原分解与糖异生，使得身体无法及时补充消耗的血糖，这加剧了低血糖症状。因此，“荔枝病”即是指低血糖，越甜的荔枝越易让人感到晕眩。糖尿病患者的血糖调节功能本就脆弱，所以过量食用荔枝后，胰岛素分泌与血糖调节失衡的风险更高。

为了健康享用荔枝，这里有几个小贴士分享给大家：

1. 精选熟透荔枝

选择外壳全红且散发清香的荔枝，避免青绿色未熟果，以降低诱发“荔枝病”的风险。

成年人每天应将荔枝摄入量控制在10-15颗（约100-150克），儿童应减半。糖尿病患者最好在两餐之间少量食用，并相应减少主食的摄入。

建议在饭后半小时食用荔枝，避免空腹，这样胃内有食物能延缓果糖的吸收速度，降低低血糖的风险。

吃荔枝时可搭配富含蛋白质和膳食纤维的食物，如牛奶、坚果和蔬菜，既能减缓糖分吸收，也能增加饱腹感。

如果食用荔枝后出现头晕、心慌、出汗等不适症状，应立即检测血糖。若血糖低于39mmol/L，建议口服15-20克葡萄糖或含糖饮料，15分钟后再检测，若症状未缓解，应及时就医。

糖尿病、肥胖和肝病患者应严格限制食用荔枝；有阴虚火旺体质（如常感口干舌燥、手足心热等）的人士也应谨慎；扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛和便秘患者更不宜多吃。

在享受美味的同时，保持健康尤为重要。如果想尝试更多美味与健康并存的食品，欢迎关注[3499拉斯维加斯]，我们为您提供丰富的健康饮食方案，让您的生活更加美好。