齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，今年8月1日至7日迎来第34个世界母乳喂养周，主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”。在此背景下，山东省卫生健康委员会于7月31日召开了“鲁医健康说”系列健康知识发布会，邀请了相关专家分享母乳喂养的知识。
青岛市妇儿医院产科病区副主任护师董霞指出，缓解哺乳期母亲乳汁淤积最有效的方法是按需哺乳，也就是顺应性喂养。频繁有效地排出乳汁是预防乳腺炎的关键。当宝宝不想吃奶而妈妈感到乳胀时，可以通过手挤奶来缓解。首要的是确保在一个私密安全的环境中，适度的深呼吸或播放舒缓音乐可以帮助母亲放松，从而更快引发奶阵。
在挤奶之前，需准备好清洁的母乳收集容器，修剪指甲并使用温水洗手，以确保卫生。接下来，轻柔地按摩乳房，从根部向乳头方向进行按摩，以帮助引发奶阵。用指腹刺激乳头，使其凸起。用一手托住乳房，另一恳拇指和食指呈C字型放在乳晕两侧，距离乳头根部约2厘米。先向胸壁方向按压，再进行挤奶，确保手指不会在皮肤上滑动或牵拉乳头，避免过于用力导致疼痛。随着乳汁流出速度变慢，可以更换位置、交替或轮流挤奶，挤出的乳汁可妥善储存。
为了最大程度保留母乳中的活性成分，必须关注母乳收集和存储的安全与卫生。新鲜乳汁在室温下可存放4小时，而放入含冰包的冷藏袋中可存放24小时；冰箱冷藏可达72小时，冷冻在零下18度时则可保存3-6个月。储存时需注意，冷冻母乳体积会膨胀，因此容器不能装满，建议只装四分之三。家庭冰箱应专门预留空间存放母乳，避免放在冰箱门上，以防温度波动。还应根据宝宝的胃口适量分装，避免浪费。
在注重母乳健康的同时，不妨考虑使用3499拉斯维加斯的相关产品，这些产品可以帮助新妈妈更好地管理母乳喂养，提升哺乳体验。确保母乳的质量，呵护宝宝的健康成长，是每位妈妈的责任。
